安全表达愤怒的其他策略
1、欢迎歌曲
- 与第一节课和第二节课中的相同
2、瑜伽训练
- 来自第二节课
3、可视化日程安排
（欢迎环节、规则讲解、游戏、故事、平静活动、游戏、再见歌曲）4、讨论愤怒规则：（展示规则的可视化内容）
感到愤怒是正常的，但：
①不要伤害他人
②不要伤害自己
③不要损坏财物
④说出你的感受
5、使用 “自我平静卡片” 进行钓鱼游戏。
每个孩子都有机会从 “池塘” 里钓一张卡片。所有孩子都要做出卡片上的策略动作。
6、讨论我们如何控制自己的身体并冷静下来：
①滑滑板瑜伽
双脚放在身前，双手撑在身后地板上。吸气，将身体向上推，做出类似向后俯卧撑的动作。通过将腹部向上推，让身体成为一个笔直的 “滑滑板”，脚尖远离身体。数到 10、20 或 30—— 你能坚持到数 50 吗？（20 到 40 秒）
滑滑板瑜伽能让你的手臂、腿部和腹部肌肉变得强壮
②大象瑜伽
站起来。身体向前弯曲，手臂下垂。双手十指相扣。然后在房间里走动，保持弯腰姿势，摆动你的 “象鼻”（双手）。一分钟后，将你的 “象鼻” 高高伸向空中，向后仰，发出像号角一样响亮的大象叫声！
③游戏
合作版 “西蒙说”（做出以安全方式表达愤怒的动作）。让 “西蒙” 说出之前在自我平静卡片上讨论过的策略动作。
7、使用或不使用木偶和道具来表演并阅读《愤怒的怪兽》这本书。
（可以用怪兽木偶来表现平静下来时身体的变化）
8、再见歌
- 与第一节课和第二节课中的相同
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文章翻译改编自：connectability社区
