控制你的愤怒
1、欢迎歌曲– 与之前的课程一样
2、滑板瑜伽/坐姿俯卧撑——第三节
3、视觉时间表（欢迎、木偶戏、游戏、故事、平静活动、告别歌曲）
4、木偶秀
大黄蜂：我越来越生气了！（扔玩具）
熊猫夫人：为什么？发生什么事了？
大黄蜂：首先，我是最后一个进来的，然后，我正在玩汽车，然后小羊就撞到我了。
熊猫太太：我猜你本来就因为排在队伍最后而有点生气，被撞就更糟了。你还记得我们是怎么利用红绿灯来让自己冷静下来的吗？
大黄蜂：是的，我想我现在需要它。
熊猫太太：你好像在红灯区。你得停下来，以免伤到别人。我们去黄灯区，放慢速度。闻闻巧克力，吹灭蜡烛。抱紧自己。你现在看起来很冷静，知道该怎么办了。你现在是绿灯区。
大黄蜂：我感觉好多了。我会捡起我扔的玩具，然后找点别的事做。
熊猫太太：下次如果你真的生气了，可以闻闻巧克力，然后吹灭蜡烛。这样万一出什么事，事情会好办得多。
5、好吧愤怒的骰子
6、阅读《控制愤怒》一书
红灯、黄灯、绿灯——以通常的方式玩游戏，在黄灯时添加“减速”
讨论我们如何控制自己的身体并冷静下来
7、“虚心倾听”活动
——画一张脸，放在一个大玻璃罐的前面。
“我们假设这个罐子是一个人。盖上盖子，然后说‘当有人不愿意听新想法时，我们就说这个人思想封闭。’假设这些衣夹是新想法。你认为当这个人不听的时候，这些想法会进入你的思想吗？”孩子们猜完后，试着把衣夹放进去，不要忘了盖子。取下盖子，小心地把衣夹放进去。“当我们决定倾听时，我们的思想就会开放。这样我们就能听到并理解新想法。我们能做些什么来虚心倾听呢？”讨论保持安静，思考对方说的话，提出问题来澄清，看着说话的人，复述你所听到的内容，并思考对方的感受。
8、再见歌
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文章翻译改编自：connectability社区
